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色々な動画を観て、梅干し、みかん、レモン、バナナ、サバ、鰯、コーヒー、抹茶、卵、海藻、玉ねぎ、ごぼう、ブロッコリー、味噌、お酢、きのこ類、キムチなどの発酵食品が最強なのでそれを食べるように心掛けています！
テンキュー
キャベツやブロッコリーのアブラナ科の野菜は良いと聞きました
ありがとー！
まあ結局それらがよく言われてるよね
コーヒーは、あまり良くないイメージでしたわ、、、知れてよかったです。
１．トマト２．ブロッコリー（アブラナ科）３．ケールの生（青汁はいまひとつ）４．鮭（アスタキサンチン）：鮭とサーモンは個人的には微妙に違う。５．ブルーベリー（ベリー系）
thx
ありがとうございます
うれしいありがとうございます。
この人の肌が綺麗すぎて説得力がすごい
私は以前五年以上に脂性肌、敏感肌、ニキビ肌に悩まされたことがあって、いろんなスキンケア用品も、医療美容技術を試したが、やはり根本的治せなかった。逆に、肌に負担をいっぱいかけてさらに敏感にさせてすごく荒れたことも結構あった。コロナで自炊の機会が増えて、頑張って食事を一気に改善したおかげで、今は徐々にノーマルよりの丈夫な肌になってきている。スキンケアや医療美容にいっぱい無駄なお金をかけるより、食事改善の方が全然経済的だし、肌だけではなく、体全体の健康にいいので、本当に肌トラブルに悩まされてる人に実践してほしい。
スギ花粉症持ちの方へ🌱トマトはスギ花粉のアレルギー反応を悪化させるそうなので、スギ花粉重い私はトマト好きですが冬場は控えています😌痒くなると美肌からも遠退いちゃいますし･･･これからしんどい季節ですが、自分の体質をみながら合った食材を取り入れて、美肌目指しましょうね🎵少しでも参考になりましたら😃
教えてくれてありがとう。
そうなんですか トマト🍅意識して食べていたけどスギ花粉持ちだから控えないとダメなんですね！ありがとうございます😊
そうなんですか！子供が花粉症なので、この時期は控えた方が良いですね。教えて頂き、ありがとうございます。
花粉症は、飛散が始まる2週間前から小麦粉と牛乳などの乳製品とマーガリンを食べなければかなり楽に過ごせますよ。
@@777.央明 情報ありがとうございます(⁎ᵕᴗᵕ⁎)皆様が少しでも気楽にこの時期を過ごせますように✨
トマトブロッコリー 透明感ケール 代謝しゃけ 抗酸化 シミ対策ブルーベリー（冷凍の方が良い） くすみ
こういう動画をみると、同じ志を持った人たちが沢山いるのを感じて嬉しい😊
トマト、ブロッコリー、ブルーベリーは日常的に食べていたのでケールと鮭も食事に取り入れながらこれからも身体のことを考えた食生活を続けます♪
自分が肌荒れしずらかったり、ニキビできずらいのは遺伝だと思ってたけど、実家での食生活のおかげだった！！小さい時からおやつはブルーベリーかトマトでした😂
先生の肌がめちゃくちゃ綺麗で説得力あります。
先生良い人そうなのが伝わるので好き
お弁当を毎日作るようになり、彩りのためにミニトマトとブロッコリーを必ず入れています。ブロッコリーは喘息にも良いと聞いて、さらに食べるようになりました。元々肉や魚が苦手(アレルギーもあり)で、野菜中心の食生活なので、タンパク質の多いブロッコリーは非常に助かります❤️
鮭をあの人って言っちゃう先生、おちゃめで素敵です♪ものすごい情報量もスッと入ってくるよどみなく美しい話術…しかもこんなにも親しみやすいなんて最高です。
1トマト🍅2ブロッコリー🥦3ケール4シャケ5ブルーベリー🫐
トマト缶はOKですかね？
@@OnikuHaHaramiGaSuki 生の方がいいって言ってたよ。缶詰は加熱処理してるから、生のほうがいいらしい。
なんか別の動画で栄養士さんがトマトは加熱した方がリコピン増えるって言ってたような。ビタミンCも加熱したら壊れると言われてるけどそんなことないらしいです。
トマトとブロッコリー、学生の頃ほぼ毎日の朝と昼のお弁当に入ってました。冷凍ミックスベリーもよく食べてたので、肌綺麗と言われてたのは理に叶ったものを食べてたからなんだなぁと思いました。
さっそくお夕飯にトマトとブロッコリー取り入れました。ブルーベリー、冷凍庫に入ってます♪ ケールは未体験ですが、今度スーパーマーケットで探してみます！
先生の肌が全てを物語ってる説得力ある
スキンケアのせいでテカテカだし憧れる物じゃ無いほんとに美肌な人は首から下と同じ様にサラッとしているニキビ無いだけで美肌じゃないよ
@@たんぽこ-l5j 使ってる化粧下地がテカテカなだけじゃないの？
@@たんぽこ-l5j テカテカって言ってもこの人の場合脂ギッシュなテカテカじゃなくて、スキンケアで保湿されてる状態なだけじゃない？見りゃ分かるっしょ
@@たんぽこ-l5j 変にてかてかしていて 白く見えて、 美しい肌って 白ければいいという ものじゃないなと思いました。もちろん普通より 肌が美しいとは思います。
ブルーベリージャムはだめね‥
6:55 まとめ1 トマト2 ブロッコリー3 ケール4 鮭5 ブルーベリー
早速冷凍ブルーベリー買ってこよう！小さいうちから子供の美肌対策始めようかな！
わかりやすく、先生の、顔、話し方、皆好きです。ために、なる講義楽しみです。有難う。
全て好物…勝った…
同じく(*'ω'*)うれぴ💝
ケール大好物なの？
先生は外と中からもしっかり美肌の説明して下さるので本当に助かります。ありがとうございます😊
ケールはジュースにしてました。サラダで食べるようにします。今回も勉強になりました。ありがとうございました😊
体調崩してからめちゃくちゃ健康について検索しまくって、この5つもあり着いて頻繁に摂取しています。良かったぁ♥
ケール以外は我が家も常備してる物で嬉しくなりました❤ 良く、お婆ちゃんが時期の物を食べなさい！って言われますが理にかなってますね☺️
先生のおっしゃることは信頼性もあるので安心できます😂気にしていなかった食べ物もあったので、これから日々のおかずに加えたいと思います💓
先生！ブロッコリーは火を通さない方がいいみたいです！なので茹でたり焼いたりしたものでなく切ってあるだけの冷凍のものがいいみたいですよ！
5:07 鮭に愛着が湧きすぎて「あの魚」じゃなく「あの人」って呼んじゃう先生
鮭→あの人ね🐟先生、可愛い😂😂
ケール大好きなのですが中々売ってないですね。たまに見つけると買いますがオリーブオイルかけてレンジでチンするだけのケールチップスが美味しくてはまってます。効果としてはサラダの方が良いのでしょうか。
母親が栄養あるからとしつこいくらい出すものばかりでした😂これからはもっと意識してありがたくいただきます！笑
こんにちは。先生のお話はわかりやすく、だから肌がきれいなんだと思われるくらいキレイですね。私も参考にしたいと思います。
もう先生知識が多すぎて毎日見てても全然飽きない笑笑
トマトは丸ごとはあたり前のようにしてます！ブロッコリーは知らなかったです。ケールは青汁しか知らないです。鮭は当然。ブルーベリーがこんなに良いとは知らなかったです。最近はよく食べてますね。はちみつも。私は基本は和食派ですね。鮭、サバ、サンマ、イワシの繰り返し！
私茹でたらそのまま食べれちゃうくらいブロッコリーが大好きなんですけど、そんな効果があるとは知らず…AGEがすごく増えてるので毎日食べます！！
夏休みの子育てで疲れ気味ですが、友利先生の動画をいろいろ見てリフレッシュしています！見た後は為にもなるけど元気にもなれます！ありがとうございます！
全部好きでよく食べる食材です💕先月手術して700ml出血したのですがフラフラではありますが輸血無しで乗り越えられました😂手術前から毎日ケール冷凍青汁飲んでてよかったのかも🤭☘️
先生、お肌ピカピカ！
先生の美肌と美白という神の領域…🙏
情報ありがとうございます。先生のように美しくなりたい。日々の努力が大事ですよね。何もしてない私は願望だけ。透明感のある先生の肌。私も頑張る。キレイになりたい。
最後食べ方も教えてくれるの、ありがたいです
今日、トマト、ブロッコリー、鮭買ったよ！ケールはなかったけど😭明日は、ブルーベリー買います✨
生のケール以外は、好んで頻繁にチョイスするものばかりで、嬉しかったです。生のブルーベリーは中々入手出来ないので、近所のコンビニで買える冷凍ブルーベリーが我が家の冷凍庫に入っています。ヨーグルトを食べる時など、メープルシロップなどもかけて食します。生のケールも入手し易いといいのですけどね。良い情報を有難うございます。
先生のとこで育ったらめっちゃ健康で良さそう😂一人暮らしで食生活荒れてたから今年こそは頑張ります、、、
ブロッコリーは、水溶性ビタミンだから、洗ってレンジで３分半チンした方がいいです。
トマトとブロッコリーとサーモン系目に入れば基本とるようにしてたからなんか嬉しい！ブルーベリーとケールは新しく知れたので取り入れてこうと思います！冷凍ブルーベリーの方が買いやすいし売ってる率高いのでありがたい嬉しい
先生肌の透明感すごい
早速メモって、冷蔵庫に張り付けました笑😙積極的に取り入れていきまーす💖ありがとうございます✨
なんだかんだ1番最強と思ってた納豆がなかった😅
納豆は毎日摂っているのに、残念😌
@@大井益恵 強いですよ
ケールは生で、ということですが、ご自宅で実際どのように食べているか見せて頂けたら助かります💕スキンケアはあくまで予備的、肌は食からということで、この動画すごく参考になりました！是非また食からのアプローチを教えて頂きたいです💕
ブロッコリーってすごく農薬使ってるとこ多いですよ。虫が付きやすいから。
今日もとっても参考になりました✨エビデンス等だけではなく先生が実際に食べてる物を教えてくれるのも嬉しいです🥰マネしようと思います！逆に美肌のために避けるべき食品も教えて頂きたいです😊
ハチミツにブルーベリーは試してみよ。冷凍のブルーベリー、よく買ってた笑
食べ方も併せてアドバイスいただき、冷凍がベスト、や、スモークサーモンも、良いんだ♪など実現しやすいお話がとても貴重でした💠🌸
貴重な情報をありがとうございます😊冷凍ブルーベリーを食べてる時期の事を振り返ったら肌の調子が良かったのを思い出しました🫐
トマト🍅でも、最近はミニトマトが注目されていますよね。ミニのほうが、リコピン量が多いそうです。缶詰完熟トマトはどうですか?
先生綺麗すぎて説得力ありすぎです、わたしも昔は先生くらい真っ白でしたが、くすむようになりました。職場でみんなと同じ肌が汚くなる食事をしてました、トマト🍅大好きです！また真っ白な肌取り戻そうと思いませ
ブルーベリーは冷凍した方が栄養あるっていうのは驚きました。ブロッコリーについて、先生は茹でてらっしゃるとのことですが、レンジでチンの方が栄養素が残るみたいな話も聞きます。食材の適切な処理方法についても教えて頂けるとありがたいです！
調理方法で電子レンジが1番良くないって言うのはありますけどね…
先生の肌見てると間違いない‼️あたしも積極的にとりいれて頑張る👊✨ありがとうございました☺️
ブルーベリーは普段食べてなかった😫 コレから注目食材リストに入れておきます🙏🏻
トマト、ブロッコリー、ケール、シャケ、ブルーベリー
やはり…冷蔵庫、欲しいな。小さくても冷蔵庫無いと調理に制限かかる。それにしても魚といえばサバかと思いきやシャケなのか。積極的に食べていこう！
鬼頭さま別の動画のレスにも書いたのですが、私は本日ちょっと皮膚にかすり傷を作ってしまい、液体絆創膏（エキバンA®）を塗りました。エキバンは、鬼頭様の手荒れにもいいかも知れないと思い、紹介してみます。
@@北島正隆-d5x わざわざお知らせいただきありがとうございます。今は手湿疹が手指いっぱいに広がっているので使えなさそうですが2段階くらい良くなったら仕事中だけでも試してみますね！
本当に綺麗だから説得力が凄い
鮭は元々は白身魚だったなんて生まれてはじめて知りましたDHA EPAの成分が入ってる血液サラサラにしてくれる鮭はたるみ予防、抗炎症作用、シミを抑えてくれる所たくさんの栄養素すごいな鮭しかもめちゃめちゃ美人～💗
いいねが1個じゃ足りない！！ ミニトマトや冷凍ブルーベリーなど真似しやすくて参考になりました🥺
実家を離れてからは栄養が偏ってしまいがちです。今回は美肌にという内容ではありますが、旦那もいるし先生のように意識して摂取しないとなぁと思いました。いつもありがとうございます！！
☺️ミニ🍅、ブロッコリー、スモークサーモンも食べます✨サーモンの日なんて😃⤴️⤴️先生ありがとうございます☺️
勉強なります。トマト好きなので買ってみます😊
サプリで取った方が効率のいい栄養素も教えて欲しいです！
先生が美肌なのでとても説得力のあるチャンネルですね。ありがとうございます。
美肌効果食材セットを!いいい感じね…🎶💛🧚
友利新先生毎日視聴して居ます。毎回沢山の情報をありがとうございます。もう少しゆっくり話して下さると助かります。宜しくお願い致します。
私も先生と同じ42歳の３児の母です。1番上の子は既に成人しています(22歳の娘がおります)それはさて置き……この歳頃になって先生の言う食べ物から栄養素を摂り入れる！事の大切さがヒシヒシと感じます！栄養も大事ですが、家族揃って食べる夕飯に色とりどり作ると喜んで美味しく食べてくれます。料理も頑張りがいがあります。夕飯が楽しくなります！
トマトって最近食べないからプチトマトとか買おうかなぁーって思いました。トマト毎日食べるようにします。ブロッコリーは栄養価高いって言われてて、それでコレステロールに良いと言われているから、冷凍ですが、毎日食べてます。ケールってスーパーで売ってるのかなぁー？ケール探してみます。シャケもなんですね！シャケ以外にも白身魚でも良いんでしょうか？ブルーベリー一時期好きすぎて冷凍のブルーベリー食べたりしてました🫐どれも試してみます。
ケールも頑張って食べるようにします！いつもありがとうございます😊先生のPCR検査が陰性で安心しました。お子様がいて大変だと思いますがご自愛ください。
ブロッコリーは冷凍のものでも効果はありますか？
ブロッコリーってコストコに売ってる冷凍の物でも効果あるのでしょうか？
プチトマトやっと畑から無くなりましたがまだ青いのがタッパに赤くなる前にデビュー待ち😀なりすぎて大変市場に出したいくらい
毎朝、生ケール、冷凍ブルーベリー、冷凍ラズベリー、プロバイオティクスケルファー、チアシード、グレープフルーツジュースをスムージーにして電子レンジで人肌まで温めて飲んでいます！でも以前どこかでラズベリーは肌が黄色くなるって聞いた記憶があるのですが...実際どうなんでしょうか？
私お腹が弱いのですがオクラを食べ始めて改善しました！先生、オクラもいいと思います♪
友利新さんの肌すごく綺麗ですね😳やっぱりビタミンとかとってるから綺麗なんですね！私も頑張ります！
ブロッコリー好きすぎて毎月6000円以上使ってる
ベリー系は物凄く農薬がかかってるから、子供に食べさせたら駄目だって聞いたんだけど、農薬大丈夫ですか？
いつも食べてて、好きな食材がほとんど❣️ケールだけはスーパーにはなかなか売ってないから買えないけど、青い葉っぱ系では、季節によっても 旬ものを食べるように心掛けていますが、安ければ 小松菜🥬や 冬場は 大根等を よく食べてます。時間のあまりない人なら、やはり、青汁も いいと思いますよ。私は I型糖尿病の主人が居ますので、 青汁も毎日欠かせませんネ。冷凍ブルーベリーは 毎日ヨーグルトに入れて、時に ハチミツだけをヨーグルトとまぜて。そうそう！ ハチミツだって 常備薬代わりに 毎日スプーン一杯〜二杯 摂るのもいいですよネ😊
ケールってどこに売ってるんでしょうね？見たことないです😭トマトとブロッコリー、鮭いっぱい食べます！
とまと、ブロッコリー、冷凍ブルーベリーは取り組みやすいから助かる🤩
ブロッコリーとトマトと鶏胸肉のサラダを作って食べてみた…！うまい！
トマトとブルーベリーは嫌いで、ケールはスーパーで見かけないのでブロッコリーとシャケ食べまくります…
ヨーグルトにブルーベリーソースは美味しいと思います。
初めまして★美肌の事が気になりついついチャンネル登録してしまいました★お酢のブルーベリーは体に悪いでしょうか？あと鯖の水煮は肌にはどうでしょうか？
面倒で市販の冷凍ブロッコリーをよく使うのですが、栄養価は減少してしまいますか？
話めっちゃうまいなとても参考になります！！
いつも勉強になります❤︎
脂漏性皮膚炎について教えてほしいです✨
すべて、いつも食べているもの、ケールは食べてないてす。参考になりました。
先生肌綺麗✨
難病でステロイドをのんでいるのですが、なかなかお肌が綺麗にならないです。体質もあると思うのですが…トマトもブロッコリーも鮭も大好きなので結構な頻度で食べていますが、すぐにニキビができてしまいます💧
ミニトマトでも大丈夫ですか？？良かったら教えて欲しいです。
丁度、ケールを生で食べて良いのか調べていたところだったので有り難い！！ありがとうございます！
すごく参考になっています。鮭を手軽に食べたいなぁと思うので鮭フレークでも大丈夫なのか気になります。
研究されてるだけあってお若く見えます！40代前半くらいですか？トマト🍅はどれくらい目安で食べたらいいのでしょう？
抗酸化作用としてイチゴとラズベリーを毎日摂取してますが同じベリー類なのでブルーベリーの代用になりますか？
色々な動画を観て、梅干し、みかん、レモン、バナナ、サバ、鰯、コーヒー、抹茶、卵、海藻、玉ねぎ、ごぼう、ブロッコリー、味噌、お酢、きのこ類、キムチなどの発酵食品が最強なのでそれを食べるように心掛けています！
テンキュー
キャベツやブロッコリーのアブラナ科の野菜は良いと聞きました
ありがとー！
まあ結局それらがよく言われてるよね
コーヒーは、あまり良くないイメージでしたわ、、、知れてよかったです。
１．トマト
２．ブロッコリー（アブラナ科）
３．ケールの生（青汁はいまひとつ）
４．鮭（アスタキサンチン）：鮭とサーモンは個人的には微妙に違う。
５．ブルーベリー（ベリー系）
thx
ありがとうございます
うれしいありがとうございます。
この人の肌が綺麗すぎて説得力がすごい
私は以前五年以上に脂性肌、敏感肌、ニキビ肌に悩まされたことがあって、いろんなスキンケア用品も、医療美容技術を試したが、やはり根本的治せなかった。逆に、肌に負担をいっぱいかけてさらに敏感にさせてすごく荒れたことも結構あった。コロナで自炊の機会が増えて、頑張って食事を一気に改善したおかげで、今は徐々にノーマルよりの丈夫な肌になってきている。スキンケアや医療美容にいっぱい無駄なお金をかけるより、食事改善の方が全然経済的だし、肌だけではなく、体全体の健康にいいので、本当に肌トラブルに悩まされてる人に実践してほしい。
スギ花粉症持ちの方へ🌱
トマトはスギ花粉のアレルギー反応を悪化させるそうなので、スギ花粉重い私はトマト好きですが冬場は控えています😌
痒くなると美肌からも遠退いちゃいますし･･･
これからしんどい季節ですが、自分の体質をみながら合った食材を取り入れて、美肌目指しましょうね🎵少しでも参考になりましたら😃
教えてくれてありがとう。
そうなんですか トマト🍅意識して食べていたけど
スギ花粉持ちだから控えないとダメなんですね！
ありがとうございます😊
そうなんですか！子供が花粉症なので、この時期は控えた方が良いですね。教えて頂き、ありがとうございます。
花粉症は、飛散が始まる2週間前から小
麦粉と牛乳などの乳製品とマーガリン
を食べなければかなり楽に過ごせますよ。
@@777.央明 情報ありがとうございます(⁎ᵕᴗᵕ⁎)皆様が少しでも気楽にこの時期を過ごせますように✨
トマト
ブロッコリー 透明感
ケール 代謝
しゃけ 抗酸化 シミ対策
ブルーベリー（冷凍の方が良い） くすみ
こういう動画をみると、同じ志を持った人たちが沢山いるのを感じて嬉しい😊
トマト、ブロッコリー、ブルーベリーは日常的に食べていたので
ケールと鮭も食事に取り入れながらこれからも身体のことを考えた食生活を続けます♪
自分が肌荒れしずらかったり、ニキビできずらいのは遺伝だと思ってたけど、実家での食生活のおかげだった！！
小さい時からおやつはブルーベリーかトマトでした😂
先生の肌がめちゃくちゃ綺麗で説得力あります。
先生良い人そうなのが伝わるので好き
お弁当を毎日作るようになり、彩りのためにミニトマトとブロッコリーを必ず入れています。
ブロッコリーは喘息にも良いと聞いて、さらに食べるようになりました。
元々肉や魚が苦手(アレルギーもあり)で、野菜中心の食生活なので、タンパク質の多いブロッコリーは非常に助かります❤️
鮭をあの人って言っちゃう先生、おちゃめで素敵です♪
ものすごい情報量もスッと入ってくるよどみなく美しい話術…しかもこんなにも親しみやすいなんて最高です。
1トマト🍅2ブロッコリー🥦3ケール4シャケ5ブルーベリー🫐
トマト缶はOKですかね？
@@OnikuHaHaramiGaSuki 生の方がいいって言ってたよ。缶詰は加熱処理してるから、生のほうがいいらしい。
なんか別の動画で栄養士さんがトマトは加熱した方がリコピン増えるって言ってたような。ビタミンCも加熱したら壊れると言われてるけどそんなことないらしいです。
トマトとブロッコリー、学生の頃ほぼ毎日の朝と昼のお弁当に入ってました。冷凍ミックスベリーもよく食べてたので、肌綺麗と言われてたのは理に叶ったものを食べてたからなんだなぁと思いました。
さっそくお夕飯にトマトとブロッコリー取り入れました。ブルーベリー、冷凍庫に入ってます♪ ケールは未体験ですが、今度スーパーマーケットで探してみます！
先生の肌が全てを物語ってる
説得力ある
スキンケアのせいでテカテカだし憧れる物じゃ無い
ほんとに美肌な人は首から下と同じ様にサラッとしている
ニキビ無いだけで美肌じゃないよ
@@たんぽこ-l5j 使ってる化粧下地がテカテカなだけじゃないの？
@@たんぽこ-l5j テカテカって言ってもこの人の場合脂ギッシュなテカテカじゃなくて、スキンケアで保湿されてる状態なだけじゃない？
見りゃ分かるっしょ
@@たんぽこ-l5j 変にてかてかしていて 白く見えて、 美しい肌って 白ければいいという ものじゃないなと思いました。もちろん普通より 肌が美しいとは思います。
ブルーベリージャムはだめね‥
6:55 まとめ
1 トマト
2 ブロッコリー
3 ケール
4 鮭
5 ブルーベリー
早速冷凍ブルーベリー買ってこよう！
小さいうちから子供の美肌対策始めようかな！
わかりやすく、先生の、顔、話し方、皆好きです。ために、なる講義楽しみです。有難う。
全て好物…勝った…
同じく(*'ω'*)うれぴ💝
ケール大好物なの？
先生は外と中からもしっかり美肌の説明して下さるので本当に助かります。ありがとうございます😊
ケールはジュースにしてました。サラダで食べるようにします。今回も勉強になりました。ありがとうございました😊
体調崩してからめちゃくちゃ健康について検索しまくって、この5つもあり着いて頻繁に摂取しています。
良かったぁ♥
ケール以外は我が家も常備してる物で嬉しくなりました❤ 良く、お婆ちゃんが時期の物を食べなさい！って言われますが理にかなってますね☺️
先生のおっしゃることは信頼性もあるので安心できます😂気にしていなかった食べ物もあったので、これから日々のおかずに加えたいと思います💓
先生！
ブロッコリーは火を通さない方がいいみたいです！なので茹でたり焼いたりしたものでなく切ってあるだけの冷凍のものがいいみたいですよ！
5:07 鮭に愛着が湧きすぎて「あの魚」じゃなく「あの人」って呼んじゃう先生
鮭→あの人ね🐟
先生、可愛い😂😂
ケール大好きなのですが中々売ってないですね。たまに見つけると買いますがオリーブオイルかけてレンジでチンするだけのケールチップスが美味しくてはまってます。効果としてはサラダの方が良いのでしょうか。
母親が栄養あるからとしつこいくらい出すものばかりでした😂
これからはもっと意識してありがたくいただきます！笑
こんにちは。先生のお話はわかりやすく、だから肌がきれいなんだと思われるくらいキレイですね。
私も参考にしたいと思います。
もう先生知識が多すぎて毎日見てても全然飽きない笑笑
トマトは丸ごとはあたり前のようにしてます！ブロッコリーは知らなかったです。ケールは青汁しか知らないです。鮭は当然。ブルーベリーがこんなに良いとは知らなかったです。最近はよく食べてますね。はちみつも。私は基本は和食派ですね。鮭、サバ、サンマ、イワシの繰り返し！
私茹でたらそのまま食べれちゃうくらいブロッコリーが大好きなんですけど、そんな効果があるとは知らず…AGEがすごく増えてるので毎日食べます！！
夏休みの子育てで疲れ気味ですが、友利先生の動画をいろいろ見てリフレッシュしています！見た後は為にもなるけど元気にもなれます！ありがとうございます！
全部好きでよく食べる食材です💕
先月手術して700ml出血したのですがフラフラではありますが輸血無しで乗り越えられました😂
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先生、お肌ピカピカ！
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最後食べ方も教えてくれるの、ありがたいです
今日、トマト、ブロッコリー、鮭買ったよ！ケールはなかったけど😭明日は、ブルーベリー買います✨
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ブロッコリーは、水溶性ビタミンだから、洗ってレンジで３分半チンした方がいいです。
トマトとブロッコリーとサーモン系目に入れば基本とるようにしてたからなんか嬉しい！ブルーベリーとケールは新しく知れたので取り入れてこうと思います！冷凍ブルーベリーの方が買いやすいし売ってる率高いのでありがたい嬉しい
先生肌の透明感すごい
早速メモって、冷蔵庫に張り付けました笑😙積極的に取り入れていきまーす💖ありがとうございます✨
なんだかんだ1番最強と思ってた納豆がなかった😅
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@@大井益恵 強いですよ
ケールは生で、ということですが、ご自宅で実際どのように食べているか見せて頂けたら助かります💕
スキンケアはあくまで予備的、肌は食からということで、この動画すごく参考になりました！
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ブロッコリーってすごく農薬使ってるとこ多いですよ。虫が付きやすいから。
今日もとっても参考になりました✨
エビデンス等だけではなく先生が実際に食べてる物を教えてくれるのも嬉しいです🥰マネしようと思います！
逆に美肌のために避けるべき食品も教えて頂きたいです😊
ハチミツにブルーベリーは試してみよ。冷凍のブルーベリー、よく買ってた笑
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貴重な情報をありがとうございます😊
冷凍ブルーベリーを食べてる時期の事を
振り返ったら
肌の調子が良かったのを思い出しました🫐
トマト🍅でも、最近はミニトマトが注目されていますよね。ミニのほうが、リコピン量が多いそうです。
缶詰完熟トマトはどうですか?
先生綺麗すぎて説得力ありすぎです、
わたしも昔は先生くらい真っ白でしたが、くすむようになりました。職場でみんなと同じ肌が汚くなる食事をしてました、トマト🍅大好きです！また真っ白な肌取り戻そうと思いませ
ブルーベリーは冷凍した方が栄養あるっていうのは驚きました。
ブロッコリーについて、先生は茹でてらっしゃるとのことですが、レンジでチンの方が栄養素が残るみたいな話も聞きます。食材の適切な処理方法についても教えて頂けるとありがたいです！
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先生の肌見てると間違いない‼️
あたしも積極的にとりいれて頑張る👊✨
ありがとうございました☺️
ブルーベリーは普段食べてなかった😫 コレから注目食材リストに入れておきます🙏🏻
トマト、ブロッコリー、ケール、シャケ、ブルーベリー
やはり…冷蔵庫、欲しいな。
小さくても冷蔵庫無いと調理に制限かかる。
それにしても魚といえばサバかと思いきやシャケなのか。
積極的に食べていこう！
鬼頭さま
別の動画のレスにも書いたのですが、私は本日ちょっと皮膚にかすり傷を作ってしまい、液体絆創膏（エキバンA®）を塗りました。
エキバンは、鬼頭様の手荒れにもいいかも知れないと思い、紹介してみます。
@@北島正隆-d5x わざわざお知らせいただきありがとうございます。
今は手湿疹が手指いっぱいに広がっているので使えなさそうですが2段階くらい良くなったら仕事中だけでも試してみますね！
本当に綺麗だから説得力が凄い
鮭は元々は白身魚だったなんて
生まれてはじめて知りました
DHA EPAの成分が入ってる
血液サラサラにしてくれる
鮭はたるみ予防、抗炎症作用、シミを抑えてくれる所たくさんの栄養素すごいな鮭
しかもめちゃめちゃ美人～💗
いいねが1個じゃ足りない！！ ミニトマトや冷凍ブルーベリーなど真似しやすくて参考になりました🥺
実家を離れてからは栄養が偏ってしまいがちです。今回は美肌にという内容ではありますが、旦那もいるし先生のように意識して摂取しないとなぁと思いました。
いつもありがとうございます！！
☺️ミニ🍅、ブロッコリー、スモークサーモンも食べます✨サーモンの日なんて😃⤴️⤴️先生ありがとうございます☺️
勉強なります。トマト好きなので買ってみます😊
サプリで取った方が効率のいい栄養素も教えて欲しいです！
先生が美肌なのでとても説得力のあるチャンネルですね。ありがとうございます。
美肌効果食材セットを!いいい感じね…🎶💛🧚
友利新先生毎日視聴して居ます。
毎回沢山の情報をありがとうございます。
もう少しゆっくり話して下さると助かります。
宜しくお願い致します。
私も先生と同じ42歳の３児の母です。
1番上の子は既に成人しています(22歳の娘がおります)
それはさて置き……この歳頃になって先生の言う食べ物から栄養素を摂り入れる！事の大切さがヒシヒシと感じます！
栄養も大事ですが、家族揃って食べる夕飯に色とりどり作ると喜んで美味しく食べてくれます。料理も頑張りがいがあります。
夕飯が楽しくなります！
トマトって最近食べないからプチトマトとか買おうかなぁーって思いました。
トマト毎日食べるようにします。
ブロッコリーは栄養価高いって言われてて、それでコレステロールに良いと言われているから、冷凍ですが、毎日食べてます。
ケールってスーパーで売ってるのかなぁー？ケール探してみます。
シャケもなんですね！
シャケ以外にも白身魚でも良いんでしょうか？
ブルーベリー一時期好きすぎて冷凍のブルーベリー食べたりしてました🫐
どれも試してみます。
ケールも頑張って食べるようにします！
いつもありがとうございます😊
先生のPCR検査が陰性で安心しました。
お子様がいて大変だと思いますがご自愛ください。
ブロッコリーは冷凍のものでも効果はありますか？
ブロッコリーってコストコに売ってる冷凍の物でも効果あるのでしょうか？
プチトマトやっと畑から無くなりましたがまだ青いのがタッパに赤くなる前にデビュー待ち😀なりすぎて大変市場に出したいくらい
毎朝、生ケール、冷凍ブルーベリー、冷凍ラズベリー、プロバイオティクスケルファー、チアシード、グレープフルーツジュースをスムージーにして電子レンジで人肌まで温めて飲んでいます！でも以前どこかでラズベリーは肌が黄色くなるって聞いた記憶があるのですが...実際どうなんでしょうか？
私お腹が弱いのですがオクラを食べ始めて改善しました！先生、オクラもいいと思います♪
友利新さんの肌すごく綺麗ですね😳
やっぱりビタミンとかとってるから綺麗なんですね！私も頑張ります！
ブロッコリー好きすぎて毎月6000円以上使ってる
ベリー系は物凄く農薬がかかってるから、子供に食べさせたら駄目だって聞いたんだけど、農薬大丈夫ですか？
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ケールだけはスーパーにはなかなか売ってないから買えないけど、
青い葉っぱ系では、季節によっても 旬ものを食べるように心掛けていますが、安ければ 小松菜🥬や 冬場は 大根等を よく食べてます。
時間のあまりない人なら、やはり、青汁も いいと思いますよ。
私は I型糖尿病の主人が居ますので、 青汁も毎日欠かせませんネ。
冷凍ブルーベリーは 毎日ヨーグルトに入れて、時に ハチミツだけをヨーグルトとまぜて。
そうそう！ ハチミツだって 常備薬代わりに 毎日スプーン一杯〜二杯 摂るのもいいですよネ😊
ケールってどこに売ってるんでしょうね？
見たことないです😭
トマトとブロッコリー、鮭いっぱい食べます！
とまと、ブロッコリー、冷凍ブルーベリーは取り組みやすいから助かる🤩
ブロッコリーとトマトと鶏胸肉のサラダを作って食べてみた…！うまい！
トマトとブルーベリーは嫌いで、ケールはスーパーで見かけないのでブロッコリーとシャケ食べまくります…
ヨーグルトにブルーベリーソースは美味しいと思います。
初めまして★
美肌の事が気になりついついチャンネル登録してしまいました★
お酢のブルーベリーは体に悪いでしょうか？
あと鯖の水煮は肌にはどうでしょうか？
面倒で市販の冷凍ブロッコリーをよく使うのですが、栄養価は減少してしまいますか？
話めっちゃうまいな
とても参考になります！！
いつも勉強になります❤︎
脂漏性皮膚炎について教えてほしいです✨
すべて、いつも食べているもの、ケールは食べてないてす。参考になりました。
先生肌綺麗✨
難病でステロイドをのんでいるのですが、なかなかお肌が綺麗にならないです。体質もあると思うのですが…
トマトもブロッコリーも鮭も大好きなので結構な頻度で食べていますが、すぐにニキビができてしまいます💧
ミニトマトでも大丈夫ですか？？良かったら教えて欲しいです。
丁度、ケールを生で食べて良いのか調べていたところだったので有り難い！！ありがとうございます！
すごく参考になっています。
鮭を手軽に食べたいなぁと思うので鮭フレークでも大丈夫なのか気になります。
研究されてるだけあってお若く見えます！40代前半くらいですか？
トマト🍅はどれくらい目安で食べたらいいのでしょう？
抗酸化作用としてイチゴとラズベリーを毎日摂取してますが同じベリー類なのでブルーベリーの代用になりますか？